Home
>
Viva la Blog

Viva la blog

De darmen, ons tweede brein?

30-06-2020 door Vivendi diëtisten

Steeds vaker zie ik cliënten in de praktijk die last hebben van vage darmklachten. Een opgeblazen gevoel, onregelmatige stoelgang en krampen. Erg vervelend in het dagelijks leven. De darmen zijn erg complex en het prikkelbare darmsydroom die daar vaak aan wordt gelinkt is per persoon verschillend te behandelen. ... lees meer ▸

Blog - 
Zg{-yފ

Super snel rijstgerecht

06-05-2020 door Vivendi diëtisten

Heb je weinig tijd, maar wil je toch snel een gezonde maaltijd op tafel zetten? Geen probleem! Met dit recept tover je in een mum van tijd een heerlijk gerecht op tafel! Eet smakelijk :) ... lees meer ▸

Blog - J^ޖ!

Zo maak je springrolls!

14-04-2020 door Vivendi diëtisten

Springrolls worden ook wel lenterolletjes genoemd. Heerlijk tijdens zonnige dagen of als lichte lunch/maaltijd. De springrolls zijn goed voor te bereiden, dus ideaal om mee te nemen! Vele variatiemogelijkheden, dus maak je eigen favoriet. Bekijk het filmpje op onze Instagram/facebookpagina voor de werkwijze. Volg het basisrecept, maar geef er je eigen draai aan!

... lees meer ▸

Blog - fjH޲
[

Gezonde snacks

17-03-2020 door Vivendi diëtisten

De wereld staat even op zijn kop door het coronavirus. Sportgelegenheden zijn gesloten, de meeste mensen werken thuis en er wordt geadviseerd om sociale contacten te vermijden. Erg vervelend allemaal, maar we moeten er het beste van maken. Als natuurlijke reactie zijn mensen al gaan hamsteren, voor het geval dat... Helaas is zoveel eten in huis vaak niet handig als je hele dagen binnen zit, je niet kunt sporten en snaaibuien op de loer liggen door verveling. ... lees meer ▸

Blog - ׬$

Zelfgemaakte spreads voor op brood

11-03-2020 door Vivendi diëtisten

Ben jij je broodbeleg ook weleens beu? Alweer kipfilet, kaas of achterham... Dan komt dit blogbericht goed van pas. Je kunt namelijk heel makkelijk zelf een spread maken. Helemaal vers en super simpel. Varierend van avocadospread tot paprikaspread of spreads op basis van vis. ... lees meer ▸

Blog - e_jK^i/襺

Couscoussalade

26-02-2020 door Vivendi diëtisten

Snel gemaakt, makkelijk meenemen en nog lekker ook. Voordat je de groente hebt gesneden is de couscous al gekookt. Neem je favoriete groente, voeg er wat vis/vlees aan toe en maak af met een dressing. Probeer het zelf ook eens! ... lees meer ▸

Blog - 
rZu

Haal het maximale uit je sport door de juiste voeding!

21-02-2020 door Vivendi diëtisten

In de (top)sport komt het vaak neer op minimale verschillen, wil je de beste zijn! Net iets meer getraind, beter geslapen of een uitgebalanceerd voedingspatroon. Je moet het verschil kunnen maken! Voeding is een erg belangrijke speler. Voor elk lichaam is de energiebehoefte en de verhouding tussen de macronutriënten namelijk verschillend. 

... lees meer ▸

Blog - fkjW޲+(ף+-zv)

Daar peul je de vruchten van!

04-02-2020 door Vivendi diëtisten

De laatste tijd zie ik steeds meer vegetariërs en veganisten op consult. Voldoende eiwitten binnenkrijgen is dan vaak een struikelblok. Plantaardige eiwitten kun je halen uit volkoren brood, graanproducten, noten, groente zoals paddenstoelen, broccoli en taugé en peulvruchten. Maar wat zijn peulvruchten nu precies? ... lees meer ▸

Blog - 
륍^ק

Andijviesalade met kidneybonen

04-02-2020 door Vivendi diëtisten

Aansluitend op het blogbericht over peulvruchten ("Daar peul je de vruchten van!"), een recept met kidneybonen. Heb je gelijk je wekelijkse portie binnen. Geniet van deze eiwitrijke andijviesalade. Zowel met als zonder vlees te nuttigen, dus ook ideaal voor vegetariërs.   ... lees meer ▸

Blog - wbZu鞶H웢w

VET lekker!

03-01-2020 door Vivendi diëtisten

Na een blogbericht over koolhydraten en eiwitten, kunnen de vetten natuurlijk niet ontbreken. Hoe zit dat nu eigenlijk? Hebben we vetten nodig? Mensen die beginnen met afvallen vermijden vaak al snel de vetten. Is dit de juiste methoden?

... lees meer ▸

Blog - TDzI

Gezonde pizza

03-01-2020 door Vivendi diëtisten

Ben jij ook zo fan van pizza? Helaas bevat een normale variant al veel calorieën en vet door de dikke bodem, vet beleg zoals salami en veel verschillende soorten kazen. Niet het ideale gerecht als je op je voeding aan het letten bent. Maar ik heb goed nieuws! Er is een gezondere versie. Nieuwsgierig? Lees dan snel het onderstaande recept. Snel klaar, makkelijk te maken en lekker!

... lees meer ▸

Blog - ש<

Bananenpannenkoek

12-12-2019 door Vivendi diëtisten

Deze blijven favoriet en zijn echt ontzettend lekker. Heb je wat meer tijd in de ochtend, dan is dit een ideaal recept om mee te variëren. Ook gezellig voor in het weekend, zowel voor jong als oud. Wil je de ontbijtje vaker eten, maar red je dat niet in de ochtend? Maak ze dan een avond van te voren klaar. Je hoeft de pannenkoek dan 's ochtens alleen nog maar op te warmen in de magnetron. ... lees meer ▸

Blog - ڝjyޞJ

“Ik eet te veel eiwitten…”

11-12-2019 door Vivendi diëtisten

Ja, kan dat? Waarom zie je dan toch vaak de grote jongens in de fitness veel eiwitshakes naar binnen werken? Dat is een hele goede vraag! Er is namelijk een maximale hoeveelheid eiwitten die je lichaam kan gebruiken. Daartegenover is er geen wetenschappelijk onderbouwd bewijs dat het eten van meer eiwitten zorgt voor meer spiermassa of spierkracht! Je kunt een teveel zelfs opslaan in vet…

... lees meer ▸

Blog - ڮz^z,

Courgettespaghetti met kipfilet, tomaat, mozzarella en pesto

02-12-2019 door Vivendi diëtisten

Veel Nederlanders krijgen te weinig groente binnen. Met dit recept gaat dat portie extra groente er makkelijk in. De helft van de spaghetti vervang je gewoon door courgettepasta. Klinkt goed toch! ... lees meer ▸

Blog - 
mzZ)H~)^&if<ڭeizh

Weetjes

28-11-2019 door Vivendi diëtisten

Als je op internet leest over voeding zie je door het bomen het bos niet meer... Wat is nu een feit en wat een fabel? Hopelijk scheppen we door dit blogbericht wat meer duidelijkheid. Koolhydratenarme dieëten zijn bijvoorbeeld nog steeds erg populair. Maar wist je dat koolhydraten de belangrijkste energieleverancier is van onze hersenen? Lees snel verder voor nog meer van deze wetenschappelijk onderbouwde feiten. ... lees meer ▸

Blog - Y筍

Volkorenbrood met kip en spiegelei

05-11-2019 door Vivendi diëtisten

Een gezonde lunch hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Maak een feestje van je eten en geniet van elke maaltijd. Makkelijk, lekker en snel klaar! ... lees meer ▸

Blog - Vdn(vg*^bzz

“Ik eet helemaal geen koolhydraten meer”

22-10-2019 door Vivendi diëtisten

Al een hele tijd zijn koolhydraatarme diëten populair, maar waarom? Alle koolhydraten uit je voedingspatroon halen om sneller af te vallen… Is dat wel zo’n goed idee? Lees snel verder om hier meer duidelijkheid over te krijgen en vergeet alle fabels waarmee je wordt doodgegooid op internet.

... lees meer ▸

Blog - ڮz^jXzy(Xrvzyzݪ

Eimuffins

20-10-2019 door Vivendi diëtisten

Een voedzaam en verzadigend tussendoortje door de aanwezige eiwitten. Lekker voor na het sporten of als snack. Lees snel verder voor het recept! ... lees meer ▸

Blog - )}
Contacteer ons!
Meer weten?
The best project you'll ever work on is you!

Viva la Fitness Tilburg werkt samen met

Fysio Binnenstad Intenz Bedrijfsfitness Nederland Willem 2 Academie
Viva la Fitness Tilburg © 2020 - powered by BeweegR | website powered by ompria - design by French Made